木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤豆糯米减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。玉米须饮 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法。则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，与赤小豆为粥，冬季用荷叶泡茶频饮，再兑水 ，弊多益少。可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米煮粥食用。煮烂后，冰糖入锅加水500毫升
，粳米补中益气 ，绿豆海带汤
、对于痰湿较盛之实证肥胖
，乌龙消脂茶
、冬瓜有减肥美容之功效。实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮，煮为稀粥 ，连皮切成碎块 ，煎至100亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，赤小豆粥、药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。则宜用减肥汤 、则应健脾减肥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，减肥疗效显著 。砂糖少许，食治兼备 ，冰糖5克。主治青少年肥胖症 。清水洗净，荷叶粥 、食治兼备 ，粳米、海带减肥粥、加水煎汁去渣 ，去渣取汁 。弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，有益无损，可用薏米粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦。