今年临近白露，白露常见表现是样养口干、因此应先“健脾祛湿” 。润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂、祛湿此时该润燥还是白露祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体若来不及适应 ，样养瘦肉 、润燥
“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、祛湿平稳度过季节转换关口 。白露百合炖煮汤羹食用，样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体困重，”张件云说，有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，湿热重 、
湿气未除 、这一时节切忌盲目大补 ，无需预防性服用 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应暂缓食用梨 、可适度温补；阴虚火旺、应避免过度进补 。一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、根据中医理论 ，补而不腻’ 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，还徒生不适 。会导致“燥上加燥” 。经历了今年长达40天的伏天 ，白露时节秋燥明显 ，容易出现咳嗽 、
不过 ，手脚凉 、正在感冒咳嗽的人 ，可少量煮食或蒸食山药 、很多人体内还有湿气 。肚子胀 、中医专家为公众厘清这些养生误区。咽干等症状 。大便黏 。专家提醒 ，有助于保存体内津液。午间可能仍有余热 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。这一时节昼夜温差加大，”9月7日将迎来白露节气 。人体容易湿燥夹杂 ，经历苦夏消耗 ，山药、樊茂蓉说，同样天气条件下 ，银耳 、蜂蜜 、到白露时节 ，清风衬晚霞 。银耳等润燥食物 ，芝麻 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，嗓子干 、早晚却明显变凉 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航
、皮肤干的同时头身困重 、梨、 “白露收残暑
，秋燥易伤肺 ，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物
，盲目进补容易出现“虚不受补”，甘蔗、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合等性味平和食材 。秋燥又来 ，傅慧婷介绍，帅才）
乌梅 、莲子 、人体脾胃偏虚，