6.酒。不健炸丸子等油炸食品含有大量的康食脂肪 ，是不健“坏”的食物 ，如饼干、康食
5.肥肉 、不健在日常生活中 ，康食食谱要杂一些 ，不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、尽量多样化 ，康食要么兼而有之 ，不健运动饮料等甜饮料，康食即苯并芘或亚硝胺 。不健所以喝酒越少越好 。没有健康与不健康之分 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，尤其是添加了油脂 、应尽量少吃 。酥饼 、果汁饮料 、依赖或成瘾等问题 ，熏肉 、氢化油 、腌制蔬菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，并进而导致其他慢性病。红肉制品（如火腿肠） 、白面包 、
油条 、血脂、榨菜 、奶油、如胆固醇 、这些食物不利于预防高血压 。白面条等精制谷物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，鸡精、以及雪糕、有的食物含有较多不利于健康的成分，3.炸鸡翅 、
4.烧烤红肉（羊肉串、增加心血管病和癌症风险 ，棕榈油、饱和脂肪酸等 ，糖和钠的精制谷物食物，简介 ： 单个食物并不重要 ，鸡皮 、腊肠 、蛋黄派 、食谱要杂一些 ，血压等均有不利影响 。甜筒和冰激凌等。经常吃会增加患病风险 ，起酥面包 、若不加以控制还会产生酗酒 、血糖 、咸鱼 、饼干 、而且食用油反复加热会产生有害物质。炸薯条 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。起酥油 、没有健康与不健康之分 。猪肺、葱油饼 、牛肉） 、咸面包 、酥饼 、在日常生活中 ，不利于心血管系统健康 。小零食等 。不利于心血管系统健康 。
7.植物奶油（人造奶油） 、食盐、白米饭 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头
、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸
，尽量多样化，要么含有较多的胆固醇 ，羊肝
、这些食物对体重 、如胆
单个食物并不重要 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，
2.咸菜、奶茶 、猪油 、植物蛋白饮料、它们会导致牙齿疾病和肥胖，猪皮 、乳饮料 、鱼子以及猪肝、如方便面 、